peníze

Máte pocit, že už vám všetko padá na hlavu? Starostlivosť o deti, o domácnosť a po nociach učenie sa látky, aby ste ju druhý deň mohla vysvetliť deťom? Ak ste sa v podobnom kolotoči povinností sama ocitla, je úplne pochopiteľné, že vám nezostáva čas na seba, a možno idú hore aj vaše kilá. Ako tomu zabrániť, aké zmeny urobiť vo svojom jedálničku a ako zariadiť, aby ste nenabírala?

Zoznámte sa s ketónovou diétou
Ketónová diéta KetoFit bola navrhnutá špeciálne pre ženy, a okrem výborných jedál a nápojov taktiež zaručuje rýchly úbytok na váhe bez nežiaducich jo-jo efektov. Všetky suroviny na prípravu jedál a nápojov vám budú doručené až domov – a váš jediný úloha bude jesť podľa daného jedálnička. To je skvelá varianta v dnešnej dobe, keď je odporúčané radšej vôbec nikam nechodiť. Takže už nebudete musieť tak často jazdiť do obchodu a vystavovať sa riziku nákazy, pretože všetko potrebné k príprave nielen chutného, ​​ale aj zdravého a diétneho jedla budete mať hneď pri dverách.

Čo to pre vás znamená?
Jesť pravidelne, to znamená päťkrát denne, a nemusíte sa báť, nebudete do seba ládovať stále tá rovnaká jedla dokola. Kdeže. Máte rada napríklad koláče? S keto diétou to nie je žiadny problém. Len si na internete vyhľadáte požadovaný recept – a za 30 minút máte hotovo. Poradiť si možno tiež tak, že najprv urobíte niekoľko koláčov pre svoju rodinu, a následne si do receptu zamiešate KetoFit výrobky, a z druhej polovice cesta si pripravíte keto koláčiky.

Prečo Ketónová diéta funguje
Pýtate sa, prečo vám odporúčame špeciálnu diétu, keď ste ich vyskúšala už nespočet, ale žiadna nikdy nefungovala? Krabičková diéta nie je založená na jednoduchom pitie ovocných a zeleninových štiav, ani na hladovanie a detoxikačných kúrach. Jesť budete skoro neustále, ale záleží na tom, čo budete jesť. Zameriate sa na nízkosacharidovú stravu.

38
zdroj: KetoFit

Vášmu telu sa zníži príjem sacharidov, tým pádom sa vaše telo dostane do stavu takzvanej ketózy. Bude mať nedostatok krvného cukru, a tak bude hľadať iný zdroj energie. A viete, kde ho nájde? Áno, vo vašich tukových zásobách!

Milujete sladké a neviete si bez neho predstaviť život? Nebojte, vo vašom jedálničku sa bude vyskytovať dostatok tukov a bielkovín, ktoré vás nasýti – a chuť na sladké spoľahlivo zaženú. V dnešnej dobe nanešťastie nie je možnosť navštevovať posilňovne, ísť si zaplávať či robiť nejaké kolektívne športy. S keto diétou to ale vôbec nevadí, pretože chudnete aj bez cvičenia, takže si nemusíte robiť hlavu s tým, kam si pôjdete zacvičiť, aby ste neboli v kontakte s inými ľuďmi.

KetoFit jedálniček zblízka

Poďme sa teraz poriadne zamerať na keto jedálniček, aby ste vedela, že sa naozaj nie je čoho báť. Potraviny, s ktorými sa budete musieť rozlúčiť sú nasledovné:

cukor,
mlieko,
biela ryža,
biela múka a pečivo z nej,
ovocie s vysokým podielom cukru (napríklad hroznové víno),
alkohol,
pistácie a kešu.
Idete z toho zoznamu do mdlôb? Nemusíte. Mlieko môžete nahradiť rastlinnými nápojmi, ktoré v káve chutia rovnako dobre, ako tie živočíšne. Namiesto bielej ryže vyskúšajte celozrnnú, to isté platí u múky a pečiva. A čo s odpísaním alkoholu? Ak treba pravidelne s kamarátkami organizujete online zrazy pri poháriku vína, vínny strik je čas od času povolený.

A čo naopak váš jedálniček bude obsahovať?

mäso,
ryby,
morské plody,
syry,
vajcia,
zeleninu,
pekanové, para a makadamové orechy.
proteínový chlieb s cottage
zdroj: KetoFit

odborný dohľad
Počas diéty si vaše telo bude zvykať na nový životný štýl, kedy bude postrádať cukor, na ktorý je zvyknuté. Váš denný príjem sacharidov by nemal presiahnuť 30 g. Keďže táto diéta vznikla v spolupráci s odborníkmi, je doporučované ju tiež podstúpiť pod ich dohľadom. Dodržiavanie ketónové diéty zaručuje zázračný úbytok na váhe – a sama budete prekvapená, že to tak naozaj je. A to navyše úplne prírodnou cestou bez zbytočného obmedzovania sa. Ketónová diéta je skrátka založená na princípe zdravého a prírodného jedálnička bez zbytočných sacharidov.

Zdá sa vám to nemožné? Hovoríte si, že tým, že budete v pravidelných trojhodinových interval jesť päťkrát denne plnohodnotnú stravu, a ešte pri tom chudnúť, je šialené? Ale kdeže. Vyskúšajte ketónovou diétu a uvidíte, že to je naozaj tak jednoduché, ako to znie.

Related Articles

- Advertisement -pr clanky

Mohlo by Vás zajímat